红参六种功效显著 提高免疫力首选（视频)
[앵커]
살아가는 동안 건강하게, 그러면서 오래 사는 것은 모든 사람의 바람입니다.
건강하게 사는 가장 좋은 방법, 뭐니뭐니해도 평소에 면역력을 키워놓는 건데요.
면역력을 키우는 방법, 한국기자가 알려드립니다.
[기자]
면역력은 우리 몸이 바이러스와 세균 등 외부의 침입으로부터 방어하는 시스템인데요.
자신의 면역력, 어느 정도인지 자가 진단을 통해 알아볼까요?
잠을 자도 피로가 가시지 않고 몸이 무겁게 느껴지거나 입안에 염증이 자주 나는 경우,
상처가 났을 때 쉽게 아물지 않는 것도 면역력 저하 증상입니다.
반대로 면역력이 좋아지면 어떤 질병도 막아낼 힘이 생깁니다.
한국의 대표적인 건강기능식품인 홍삼은 면역력 향상에 도움이 된다고 알려져 있는데요.
[이동권(李東權), 인삼학회 회장]
“ 홍삼은 한국 식품의약품안전처에서 6가지 기능을 인정받았습니다. 혈류개선, 항피로작용, 면역력 향상, 항산화 작용, 여성의 갱년기 기능 개선, 기억력 증가인데요. 그중에서 대표적인 것을 꼽으라고 하면 면역력 증가, 항산화 작용이 굉장히 우수하지 않나….”
홍삼은 수삼을 껍질을 벗기지 않은 상태로 장시간 증기로 쪄서 건조한 말합니다.
시중에는 다양한 홍삼제품이 나와 있는데요.
홍삼 농축액인 경우 아침, 점심, 저녁으로 하루에 차 숟가락으로 한 스푼씩 섭취하는 것이 적당합니다.
공복에 섭취하는 것이 흡수가 빠르지만, 소화기관이 민감한 경우 식후 1시간 이내에 먹어야 좋다고 합니다.
그리고 6개월 이상 꾸준히 복용해야 효과를 기대할 수 있습니다.
가짜 홍삼제품 피해를 막기 위해서는 한국 정부의 해썹(HACCP) 인증을 받았거나, 비교적 잘 알려진 제품을 구입하는 것이 좋습니다.
[조용환(曹墉煥), 농협홍삼 한삼인(韓參印) 전무]
“100% 계약재배를 해서 수매한 삼을 가지고 찌고 부수적으로 들어가는 것은 순수한 한국산으로 만든 제품이라는 것이 특징적이고요. 세계적으로 보더라도 한국 인삼이 사포닌 함량이 제일 높습니다.”
음식도 중요하지만, 평소 생활습관도 중요합니다.
평소 수분을 충분하게 섭취해 신진대사가 원활하게 이루어지도록 하는 것도 면역력 증강에 도움이 됩니다.
또, 매사에 긍정적인 마음가짐도 중요하겠죠.
한국 서울에서 NTD 뉴스 이연재입니다.